楽生き.net

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ノボロック 池袋!!

ども、こにゃんちわ。

 

ちゃんながっす。

 

まーじで書くことが無いからノボロック池袋に行ってきた事を報告するよ。

 

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グレードが甘め甘めって言われてるけど

甘いのは2級までで、1級からは割とまともなグレード感だと思いまっする。

 

2級は全部一撃でしたお。

 

1級は二つくらいめちゃ難しいのあって出来なかったww

 

はぁ。もう1級で落ちるとかそろそろ無くしたい。

 

初段は一個。

 

110°壁の初段は運が良ければ登れるってくらいランジのパートが難しかった。

 

 

まぁでも

 

グレードだけが全てじゃないのさ!!!

 

という言い訳を言ってみるぜ!!!

 

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登れないとつまらん。

 

グレード高いの登れないとグレる。

 

でもこれってクライマーとして正常な反応よねww

 

一宮大介さんが言ってたけど彼、初段では落ちないらしい。

 

俺も言ってみたい。

 

というより、そういう気持ちで登るのが大事なのかもしれない。

 

みんな毎日試行錯誤してるんだろうな。登れる為に。

 

ちゃんながはとりあえず最近は+の思考ではなく、−の思考を取り入れている。

 

パワーアップパワーアップ!!を今まで思ってきたが、最近はどれだけ削れるか。

を主にやってる。分かりやすく言えば断食をよくやってる。

 

前までは高タンパクな物をトレーニング前後に微量な糖分と一緒に間髪入れずに流し込んでたが、なんか強くならんからそれより、軽くなる為に試行錯誤してる。

 

世界の強い人を調べると身長165〜175付近の人に多く、体重は53〜60の間に多い気がする。

 

俺は身長176.4。

 

だからせめて体重は世界の強者平均の53〜60までに持っていきたい。

 

それで強くならなければ他の原因を探す。

 

最近のブームは自分の弱点を徹底的に見つけること。

 

今までは得意系課題ばっかやってて登れて満足して帰ってた。

 

弱点を認めるのが怖かったんだと思う。

 

けど、最近は弱点を受け入れはじめた。

 

積極的に弱点を受け入れたら微妙に強くなった。

 

今のところの弱点。

 

  • 人差し指と小指が異常に弱い。
  • 足が太い重い。
  • 痛いと離す。
  • フロントレバーが鉄棒でもできない。
  • オブザベを焦る。

 

これだけでも克服出来れば見違える程に強くなるはず。

 

特に人差し指と小指の弱さに気付いたのはマジでビビったww

 

と同時にすごく嬉しかったね。

 

「今までこんな弱い人差し指と小指でやってたのかwよく登れてたなw」と。

 

だって中指と薬指では1本でも余裕でぶら下がれるのに人差し指+小指だと一瞬でさえぶら下がれないんだもんww

 

つまりww

 

薬指>小指+人差し指って事がわかったww

 

どんだけよえーんだよ君達wってすごく嬉しかった。なぜかってコイツらを鍛えればマジでレベルアップするのが明確に分かったから。

 

今まで中指と薬指で登ってたようなもんだからね。

 

そして僕は指を鍛えるのがメチャクチャ好きだからやる事が明確になってすごく最近嬉しいです。

 

なんでとりあえずこの二人(人差し指+小指)を一人前にしたらトレーニング方法をブログで公開しようと企んでます。

 

まぁこんなもんで!!

 

ではでは!!!!!

 

 

終わりっ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

ヘッドロック 久々に行ったよ!

どもこにゃにちは。

 

ちゃんながーぬ13世だよ。

 

今日はヘッドロックに行ってきた!!

 

菊川のジムだね。

 

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初段と1級はわりかしコツ掴めば行ける感じの課題が多い。

 

初段以上無いので鬼強マンは課題作ってあげて下さい。それかムーンボードでちゃんながの相手して下さい。喜びます。

だけど相手が強すぎると不貞腐れるので加減してあげてください。

 

この前何年度か忘れたけどワールドカッパーの中国の方とセッションしましたけどセッションにならなくて相手にどら焼きを贈呈し、食わせて登れなくしようとしたものの、どら焼き如きじゃ相手のパワーダウンは望めなかったです。

むしろアップしてました。今度はピザ持ってきます。

 

でも英語も教えてくれ、やはり同じ課題を打ち込むのには言葉はあんまり必要無いと思いました。まぁしゃべれたらより一層楽しいだろーけど。

 

、、、、、

 

それより69kg以上ん時はランジ止まらなかったムーンボードのmoontower 7B  が64kgの今やったらサックリ落ちたんだけどドユコト。

一応声出しとこ思ったんだけどアッサリ止まり過ぎて 「ゔぁーー??」

みたいな感じで拍子抜けでした。

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今年の冬は普通に何事も無ければ3段何か行けそうだ。。。

 

ちゃんながは確信している。

あわよくば4段デビューしたい。。(*´ー`*)

 

目標はとにかく体重落とす。長身クライマーは足切らずに体重軽けりゃとりあえず行けると思ってるんで。

 

体重落とすと引き弱くなるけどその分保持強くなるからそれと足を覚えることだなぁー今の課題は。

 

フィジカルクライマーが大好きだけど、多分俺はフィジカル系では無いんじゃ無いかと、保持で登るタイプなんじゃ無いかと。

 

あととりあえず小指フロントレバー目標今年1秒出来るようになる。

 

マジで体重落とさず強くなる人間はアレ才能だ。

 

才能無い人間はどこかで狂気じみた努力しないとね。

 

なんでとりあえず断食がんばります。

 

ではではでは!!!!

 

 

終わりっ!!!!!!!!!!

NEW OPEN !! 東京 大手町の BOULCOMに行ってみた。

どもどもこんちゃ。

 

ちゃんながっす。

 

暑くなって来ましたよね。

 

何だかんだでブログ。1年以上続いてますわ。

 

俺の人生で続いてるのはライミング 読書 ブログ

 

こんなもんすね。もうこれなくなったらちゃんながとしてのちゃんながはいなくなってしまいます。

 

はい。面白い事言おうとしたのですが、なんか面白くないかなと思ったのでやめます。

 

んでね。

 

本題でBOULCOM はこんなジム。

 

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デッカいジムで天井高くてなんとなんと!!!!

 

このジム、、、、、、。

 

トップアウトできます!!!

 

都内のジムでトップアウトさせてくれるとこはなかなかないっしょ。いや、あったな。

 

たしかアングラがそうだわ。

 

いやでもこのジムは開放感が凄かった。ちょっとしたクラブみたいな開放感。

 

クラブあんま行ったこと無いけどな。

 

収穫としては1級(3本はFLASH)を8割くらい落として初段は2本でした。

 

はい。

割と今日は腕以外は調子良かった。

 

 

 

 

こげな感じでした!!

 

結構辛めのジムかも。

 

っつーか最近のジム全体的に辛くなって来てるような気がしますわ。

 

距離出しがだんだん辛くなって来ましたわ。

 

でも40超えても身体能力は伸ばせるらしいので弱音は吐かないでござるよ!!!!!!

 

最近自分の弱点わかって来て、俺はどうもオブザベが下手くそらしいです。

 

俺はオンサイトよりどちらかというと、外岩での超高難易度課題を克服するレッドポインターに格好良さを感じるんですが、オンサイト伸ばす努力しないとこっから先強くなれないなと感じました。

 

オンサイトにこだわる。

 

ギリッギリの難易度でもムーブを探るのを諦めて課題に取り付くのではなく、オンサイトにこだわる。

 

現場で処理しない。

 

頭で処理してから、現場で処理する。

 

奥が深いねこのスポーツ。

 

強くなりたい。

 

ではではでは!!!!!!

 

 

終わりっ!!!!!

 

 

 

 

久々のレビュー ロッキー自家製の オカチョーク!

どもどもこにゃんちわ。

 

rakuiki.netのちゃんながだよ。

 

今日ロッキーの船橋初めて行ったんだけど、2段行けるかと思ったら全然行けなくてコレ以上何をしたら強くなれるのか本当に迷子なちゃんながだよ。

 

んで、その2段課題のデッド気味のカンテを止めたいが為に買ったのがこのチョーク。

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オカチャンク!!

 

なんとも可愛い名前ですが、ちゃんと使えるチョークにはなってると思います。

 

でも使ってみて思ったのですが、コレ外岩の方が使えるカモです。

 

中身は

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↑こんな感じ。

 

スーパーチャンキー。

 

しかもこのチャンク、フリクションラボのゴリラとかCAMPのチャンキーチョークとかと違い、かなり硬めのチャンキーです。

 

なので手に伸びないレベルのチャンクなのでまず手でモシャモシャ砕きます。

これ手のひらに刺さるのでは?というレベルの硬さです。

 

しかしいざ粉末にして使ってみるとチョーク持ちは良いように感じます。

 

そして伸び悪いので薄くしかつかないのですが、ちゃんと止まります。

 

なんていうんだろ、付けたての手が普通のチョークより1手増えるみたいな感覚です。

 

なんだたった1手かよ。と思うかもしれませんが、この1手はでかいですよw

 

店員さんにも使い心地を聞かれたのですが、伸びの悪いゴリラと説明したらめちゃくちゃ納得してくれましたw

 

しかしやっぱり付きの悪さがネックだと思います。

 

インドアなどのジムでガサッと手を突っ込んでガサッとトレーニングする日常には向いておらずどちらかというと、あんまり人の少ない日のジムでまったりトレーニング出来る環境とか、外で自分の限界グレードに挑戦するチョークなのかなと思いました。

 

まぁ強ければ何でも止まるんですけどね。

 

※6/26追記。

 

このチョークの真価を知ったかも。

割とオールラウンドに使いやすく、つけすぎると滑るが、薄くて大丈夫。

 

真価は、このチョーク指皮減るの抑えてくれる。です。

 

ビックリした。ガバで距離出しでグレード出すようなジムで連登してもズルんて指皮がもげない。

 

これはデカい。

 

なんつーんだろ。此処一番でのトライというより、外岩かインドアでの練習に良さそう。

 

いいチョークには違いありません。

まぁ、こんなもんで!!

ではでは!!!!!

 

 

終わりっ!!!

 

 

中村懸垂 part2

ども、こにゃんちわ。

 

rakuiki.net ちゃんなが だよ。

 

最近見た悪夢はダイエットのしすぎで筋肉分解される夢だよ。

 

末期だね。

 

はい。

 

んで今日はいつ書いたか忘れちゃったんだけどどっかの記事のコメントに、ちゃんなが家代々伝わる 「中村懸垂」というトレーニングの説明を求めるコメントがあったんだけどね。

 

それについて今日は詳しく解説していこうか。

 

 

 

〜中村懸垂とは〜

 

ちゃんながが唯一慕っていた外岩3段クライマーが居て、当時4級がRPのちゃんながはそらーもう尊敬と憧れのマスター(師匠)と慕っていたそうな。

 

レーニング方法を聞いても聞いても出てくる答えはこればかり。

 

「ん?懸垂引ききってずーっと耐えてるトレーニングしかしてないよ??あとは登ってるだけかなぁ。」

 

これが私のマスター(中村さん)の助言であり、これを毎回やってたらとりあえずはRPが2段にまで伸びました。

 

※2段まだ一個しか登れてないし、店グレードだから怪しいけどね。

 

理論上これだけをやってれば3段までは強くなれる?ので、とりあえず暇がある時はこれやったり片手懸垂したりしてます。

 

当時は30秒やっててヒーヒーでしたが、今はマックスで2分3秒できます。

 

もうこれはルールがあって、とりあえず限界まで耐える。本当に限界まで、あー辛いって思ってから10秒間!!!腕が下がってきた、、、、、もうダメだ、、、、って思ってもそっから少しでも良い!腕が曲がって少しでも身体が浮いてれば良いから耐える耐える!!

完全に伸びきってしまってもそっからウォー!!!っと1回のフル懸垂やるくらいの気合。

 

マジで辛いけどコレをやる事ない時か、自分への罰ゲームにやる。

 

例えばジム行って新しい1級以上の課題が一個も登れない日とか。

 

仕事行く前とか。

 

ちょっと寝起きで汚いですが見本を見せると。

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↑なんでも良いから手をかける。鉄棒でも良いし。クライマーならドアのフチでも良い。

 

んで

 

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アゴまで引き上げる。いや、あごっつうより鎖骨くらい。マジでフルに引き切る。楽になるポジションまで引き切る。

 

ちなみにちゃんなが宅では引き切ると頭が天井を貫通してしまう為、首を反らしてるので少しだけグレードがさらに高い。

 

懸垂も引き切ると楽になるポイントあるんでそこまで引き切る。

 

人間は腕が伸びきった状態と縮みきった状態が一番楽。

 

中途半端に腕がくの字とかで耐えるのが一番辛いし、背中が育たない。

 

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手はオープンハンドが良い。握りこむと前腕がヨレるから追い込めない。

 

 

んでそっから楽になったら耐える。

毎日、最初の1分くらいは楽に出来るので「あれ?これ5分くらいいけるんじゃね?」と思うのだが、そう思い始めてからプルプルタイムがやってくる。そっから1分以上耐えるのだ。

 

ジムだったら大声出せるからもう少し記録伸びるかもしれないけど、自宅で大声だしたら警察に通報されてしまうので注意だ。ちゃんながとの約束だ。

 

んで1:30秒位には 心の中で負けるかクソっと思い始める。

 

そして1:50秒頃には日替わりで色んな曲のサビが頭でエンドレスで流れ始める。

 

そして2分たった頃には冷や汗が出て腕が落ちる。

 

結果 背中パンパン。

 

んで即 ソイプロテインを摂取。

 

こんなに辛い思いしても翌日1級落ちたりするから泣きたくなる。

 

プロは3段とかもインドアで登ってるのに。

 

何が違うのかまだ模索中。

 

 

このトレーニングは中村懸垂がクライミングに本当に有効なのかを証明するための私自身の戦いでもあるのだ。

 

とりあえず画面の前の君。

 

これやってりゃ1級はオンサイト出来るようになるので。

 

2段より上は多分もっと繊細な何かが必要なのかも。知らんけど。

 

とりあえずもっと強くなって証明しますよ!!!!

 

番外編として、生地が厚い重めのスエット履いて勢いつけて色んな所でピタッと止まる懸垂もオススメ。

 

普通に懸垂しつつ、、、、。

 

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このポジションで止めたり

 

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肘開いてみたり。

 

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引き切る直前のきつい所でキープ。

 

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んで引ききってキープ。

 

の後に普通に懸垂したり早くやったり、音楽に合わせても面白い。

 

続けてやれるように楽しく工夫。

 

そんな感じっ!!

 

ではではではでは!!!!!!

 

 

終わりっ!!!!!!!!

soill new zero 、ソイル ニューゼロ カモ レビュー 評価

どもこにゃんちわ。

 

rakuiki.netでございます。 あ、ちゃんながでございまする。

 

今日は前々からやろうと思ってたソイルのニューゼロとカモをレビューしてみようと思うよ。

 

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this is new zero と camo

 

サイズは共にUS8.5

 

俺の足は 26.3 26.1。

 

いい感じにくたってきましたね。

 

まずは、あんまり気に入らなかったカモから。

 

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↑トリミングで写真手間を省く技術。

 

ニューゼロのカモは世界で500足限定だかなんだか言ってましたけど遠慮なく使ってます。

 

まずは、ニューゼロとの大きな違いはカモ柄になったのとモカシムっぽいエンブレムがついたのとフィッシャーシャンク(つま先だけ硬い)とヒールの剛性が上がったことです。

 

つま先のフィッシャーシャンクが入った事による違いは使っていく内にあんまり大差無くなって行くように感じます。

 

それに、固くする事によってニューゼロの特徴のやわやわ感の恩恵が失われてる気もします。

まぁでも結局はそんな変わらなくなるので気にならない人は気にならないかも。

 

でも、思い返せば本当に微々たる違いで硬さに助けられていたかもしれない、、、、が、別にそれならニューゼロじゃなくても良いかな?という感じ。

個人的に硬さとフリクションは反比例すると思ってます。

 

んでヒール

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※左がカモ🦆

 

ヒール上部までソールが巻き上がってるのが分かりますが、それ以上にヒールのソールが頑丈になっていて使いにくいと感じました。

 

柔らかいシューズの特徴であるカンテにヒールを押し当ててフリクションで身体上げるような作業がやりにくいです。

 

まぁ。

 

技術があれば問題無いんだろうけど。

 

例をあげればアグロのヒールに少し似てると思います。アグロより少し柔らかいヒール。けどアグロはカッチリしたコンセプトのもとにまとまっているヒールだと思うんだけどカモのヒールはなんか、フリクションでもうまくいかないし、エッジにかけようとすると靴が負けちゃうような、、、、、。上手い人しか扱えないヒールのように感じる。

 

別に否定してるわけではなく、下手くそな我が扱え無いだけなので、技術に自信のある人はお試しあれ、でもなんかこの手のシューズて技術ある人履かない気がする。パワー系のオシャレ系が履いてるイメージがある。

 

トゥフックはニューゼロと変わらず良好です。

 

まとめると

 

  • フィッシャーシャンク
  • ヒール固め なのに エッジに引っ掛けるには柔らかめ
  • カモ柄だから外岩で無くしやすそう。
  • オシャレ。

 

んじゃ次、今のところメインで履いてるノーマルニューゼロ。

 

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↑この子。

 

VXIに近いくらいの柔らかさ。

使い込んだチーファイに似てる。

ヒールはチーファイ VXIよりすこーしだけ剛性あり。

 

なにより

 

このスエットみたいな見た目が俺は好き。

 

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こう、並べてもなんか俺スエット感の高いノーマルの方がカッコよく見えるんよねぇw

 

ノーシャンクだから洗ってもそこまで変わらないし。

 

VXIに近いグニャグニャだから強い傾斜で弾くようなフットに乗せれる。

かき込める。

 

けどねー俺多分、この手のヒール合って無いわ。脱げちゃう。

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↑右がノーマルニューゼロ。

 

俺は昔から好きになるシューズは大体ヒールが脱げやすいという特徴を持っていてですねー。

VXIほどでは無いですが、俺は脱げやすいです。剛性は先程も言いましたけどVXIよりあり、ちゃんとフリクションききます。

 

もう草コンペとかではVXIのヒールが核心で脱げちゃって素足ヒールかけてゴールとった事があるくらい。

 

それでもVXIが大好きでした。何が良いって  の一言ですね。

 

楽でいてある程度こなせる。

 

でもこの事を友達にいうと全員VXIユーザーはヒール脱げないそうですw

※グニャるはグニャるけど脱げはしないらしい。

 

 

なのでこれはちゃんなが自身のカカトに問題があるのです。おそらく。

 

そんなVXIの感覚に近いシューズがこのニューゼロだと思ってます。

あ、あと言うの忘れてましたがVXIよりこのニューゼロシリーズは幅広めです。

そしてVXIよりサイドの剛性はちょい強なのでVXIよりはジブ踏めます。

 

まとめると

 

  • VXIに近い
  • ヒール剛性がちょうど良い。柔らかめ。
  • グニャグニャだから傾斜で使いやすい
  • スエット生地がかっこいい。

 

 

みたいな感じですかな!!

まぁ強い人は何履いても強いけど、これ履いたら強くなれるかもしれない、、、、。って言うのも楽しみの一つやからね。

 

それに馴染んで来た時の相棒感はやっぱりクライミングシューズならではかと!!

 

それでは皆さん素晴らしいクライミングライフを!!!!!!!!!!!!!!!

 

 

ではでは!!!!!!

 

 

終わりっ!!!!!!!!

 

 

 

 

 

噂のメニュー「CoCo壱の低糖質カレー」食べてみた。

どもこにゃんちわ。

 

rakuiki.net ちゃんながだよ。

 

32歳だよ。代謝落ちてるよ。

 

、、、、はい。

 

今日はね。CoCo壱のメニューでずっと気になってた低糖質カレーを食べてみたよ。

 

なんじゃそら??そんなんあったっけ??って9割の人が思ってると思うんですがあるんです。

 

ちなみにこの低糖質カレーにはライスの代わりにカリフラワーが使われております。

 

まぁいつものように出前で頼んだのでまずはこんな感じ。

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うん、カニクリームコロッケと温玉トッピング。全然ヘルシーじゃないのわかってるけどCoCo壱頼んどいてこのコロッケ頼まないのは俺的にナシなので必ず頼みます。

 

つかカレーよりコロッケメインなくらい俺このコロッケ8歳くらいの時から好きだから頼まないとか無理。

 

んでワクワクする気持ちを抑えながらセッテイング。

 

こんな感じになった。

 

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うひょーい!!見た目はCoCo壱のカレーライスだ!!うんまそー、、、、。と思いつつ、俺は感じていた。

 

このカレーね。

 

すんげー青臭いの。

 

なんか青臭い。

 

いや、しょーがないよ。だってカリフラワーがライスの代わりだからね。

 

なんつーんだろ。例えるなら。

 

なんか花壇にカレーこぼしちゃったときの匂いに近いのかな。

 

うーん。これは見た目以外には全く食欲をそそられません。

 

ちなみに仲良い宅配スタッフさんだったんで会うと少し話すんですが、このカレーマジで注文数少ないらしいですw

 

まぁそれは分かるけど、とにかく味が良けりゃもう無問題ですよ!!

 

いざ実食!!

 

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もぐもぐ、、、、、、、。

 

もぐもぐ、、、、、、、。

 

うーんこれは中々飲み込めないでござるなー、、ww

 

うーん。

 

味を説明するならば。

 

まぁカリフラワーにカレーかけた味ですわ。

 

うんそれ以外に説明のしようが無いし、皆さんが想像したその通りの味がしますw

 

ただね、これライスと違って咀嚼回数が自然と増えるからまぁこれ食ってたら多分太らない。

 

おいしくないけどね!!

 

これは

 

CoCo壱を頼む意味ないよ!!

 

んで写真撮り忘れたんだけど、この後余ったルーに玄米投入したんだけど。

 

んまぁ、玄米とも合わねーんだなー。

 

なんつーんだろ。合うか合わないかでいったらまぁ合わないんだけど、なんつーんだろこれは白米だと暗示をかければ合う気がする。

 

やっぱカレーライスは白米じゃないと意味ないよ。

 

カレーライスを食べる時はもう炭水化物とか脂質とか余計な事考えちゃダメ。

 

今からこのカレーライスを思う存分味わうぞ!という気構えが大事。

 

おいしく食べるのがカレーライス。

 

栄養摂取と思っちゃだめ。エンタメと思うのが大事。

 

栄養摂取と美味しいものは別として考えないとね。と思いました。

 

でもさ、一つ気づいたんだけど

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このサイドメニューの温泉卵を玄米に乗っけてカレーじゃなくて醤油たらしたらめちゃくちゃ美味しかった。

 

多分温泉卵は白米より玄米の方が合うね。栄養価も玄米の方が良いし食物繊維でカロリー炭水化物摂取もセーブ出来るし。

 

今回このカレーカリフラワーを頼んで気付いたことは玄米は卵と合う。といった思いがけない方向でした。

 

まぁこうやって人は学んでいくんですねぇ。

 

ハンターハンターのジンフリークスも目的じゃなくて過程に本当に大事なもんが落っこちてたと言ってたし。

 

 

まぁ結論として玄米には卵と醤油かけて食え。

 

ではでは!!!!!!

 

 

終わりっ!!!!!!!!!!!!!